Lege einen kleinen Fazien-Ball an eine Wand und lehne dich mit deinem oberen Rücken gegen den Ball bzw. die Wand. Du kannst dort Druck auf einem spürbaren Punkt ausüben oder auch kleine Bewegungen hin & her oder kreisend ausführen, um den Muskeltonus zu senken.
Arbeite auch zwischen den Schulterblättern und oberen Nackenbereich entlang.
