Feet assisted Pull-Ups

    • Absolviere diese Variante, wenn du noch keine freien Pull-Ups schaffst
    • Greife die Stange schulterbreit
    • Setze deine Füße auf dem Boden ab und halte deinen Oberkörper aufrecht
    • Ziehe die Schulterblätter nach unten (Schultern weg von den Ohren)
    • Unterstütze beim ziehen mit den Füßen nur so viel, wie nötig und stelle dir vor, du würdest dich frei hoch ziehen
    • Ziehe so hoch, dass dein Kinn über der Stange ist (etwa auf Brusthöhe)