Feet assisted Ring Dips

Befestige die Ringe schulterbreit so hoch, dass deine Beine in gestreckten Position noch den Boden berühren
Stütze dich mit gestreckten Armen in die Ringe, Schultern weg von den Ohren drücken (Schulterblätter nach unten)
Beuge die Arme so tief, dass die Schultern unter dem Ellbogengelenk sind
Strecke deine Arme anschließend wieder maximal und drehe die Ringe nach außen (sodass deine Ellbogen nach innen/schräg vorn zeigen)