Frog Stretch

    • Rücken bleibt gerade, Unterarme dienen zur Unterstützung
    • Fussspitzen zeigen nach aussen und Knie befinden sich auf Hüfthöhe
    • Gehe nur so tief und weit mit den Knien auseinander, das du dein Gesicht während der Übung noch entspannen kannst
    • Hüfte schiebt in Bewegung Richtung Füsse nach hinten und wieder in die Ausgangsposition