Front foot elevated Step up (mit Gewicht)

    • Halte den Schritt so groß, dass das hintere Bein im rechten Winkel steht
    • Gehe so tief wie möglich mit dem vorderen Bein und belaste den kompletten Fuß gleichmäßig
    • Halte den Oberkörper aufrecht und die Schultern zurück gezogen
    • Stabilisiere das vordere Knie nach außen