Front rack Kettlebell Step ups

    • Lege zwei Kettlebells, je auf deinen Oberarmen überkreuz ab und halte die Ellenbogen immer hoch.
    • Drücke dich nur aus dem Bein auf der Box ab.
    • Belaste primär die Ferse oder den ganzen Fuß gleichmäßig (nie primär die Fußspitze).
    • Gehe langsam tief und stabilisiere das Knie immer wieder nach außen.