Front Sots Press

    • Greife die Stange (10-15kg) Schulterbreit im „Clean Griff“.
    • Belaste deine Füße im Squat gleichmäßig und aktiviere deine Knie nach außen.
    • Hebe deine Ellenbogen waagerecht.
    • Führe den Box Trizeps Stretch zwischen den Sätzen aus, für eine größere ROM (Range of motion).