Full Moons

Die Beine sind gestreckt. Hände befinden sich unterstützend neben der Hüfte
Zeichne mit deinen Füssen einen grossen Kreis in der Luft. Behalte deine Füsse leicht über den Boden, setze sie nicht ab und führe daraufhin deine Oberschenkel so nah an den Oberkörper wie möglich
Bauchspannung bleibt während der ganzen Übung konstant