Glute Press

Drücke primär mit den Fersen gegen die Stange.
Achte darauf, dass deine Schienbeine senkrecht positioniert sind und deine Hüfte nicht mehr komplett auf der Bank abgelegt ist.
Drücke deinen Bauchnabel auf die Bank.
Drücke den Po Richtung Bank und komme mit den Knien immer wieder so tief wie möglich.