Hängen
- Hänge dich an eine Klimmzughalterung und lasse deine Schultern bis zu den Ohren sinken. Sollte dies unangenehm sein, drückst du die Schultern zunächst weg von den Ohren und hältst diese Position.
- Diese Übung schafft wieder mehr Raum zwischen den beiden Gelenkpartnern!