Half Kneeling Single Arm Landmine Press

Befestige die LH in eine LM-Halterung oder positioniere sie in die Ecke eines Raumes
Knie dich vor die LH. Deine Hüfte befindet sich über den Knien. Spanne deinen Po an
Drücke nun die LH nach zur Decke, indem du deinen Oberkörper gerade hältst und ihn leicht nach vorne lehnst
Schulter zieht zu den Ohren
Blick geradeaus