Handstand Glute Activation Bodyline Drill

Im Handstand muss unser Po maximal angespannt sein, damit wir in einer neutralen Linie ausgerichtet sind. Dieser Drill hilft dir, die nötige Spannung für einen HS zu fühlen.
Begebe dich in einen Face to Wall HS hold.
Klappe von hier aus deine Fersen langsam zum Gesäß und wieder zurück. Damit deine Körperlinie senkrecht ausgerichtet bleibt, muss der Po maximal angespannt sein und drückt Richtung Wand!