Handstand Kick up Drill 1

    • STARTE IN EINEM AUSFALLSCHIRTT UND SETZE DAS BEIN VORNE AUF, WELCHES DU NORMALEWEISE ZUM SCHIEßEN EINES BALLS VERWENDEN WÜRDEST.
    • STRECKE DEINE ARME NACH OBEN (LOCK OUT POSITION) UND ZIEHE DIE SCHULTERN ZU DEIN OHREN.
    • SETZE DEINE HÄNDE VOR DIR AUF UND ZIEHE DAS HINTERE BEIN ÜBER DEINE HÜFTE.
    • DEIN „KICK-BEIN“ UND DEIN OBERKÖREPR VERÄNDERN SICH WÄHREND DESSEN NICHT IM WINKEL!