Hanging L to Straddle

Greife in einem geschlossenen Griff ungefähr schulterbreit
Hebe beide Beine gleichzeitig
In der L-Sit-Position, öffne beide Beine so weit wie möglich und führe sie daraufhin wieder zusammen
Bauchspannung bleibt konstant und deine Beine während der kompletten Übung getreckt
Behalte die Po-Spannung und vermeide ein Hohlkreuz