Heels Elevated Air Squats

    • Nutze eine Kurzhanteln, Gewichtsscheiben von 10-20cm, zwei einzelne kleine Gewichtsscheiben oder eine extra Plattform (Keil)
    • Aktiviere die Knie nach aussen
    • Die Füsse sind gleichmässig belastet
    • Bleibe so aufrecht wie möglich. Dein Blick geradeaus