Ring Hinge Row

Stelle die Ringe so ein, dass du deine Arme sitzend strecken kannst und sie dann erreichst.
Dein Gesäß befindet sich direkt unter den Ringen und dein OK ist in der Startposition leicht nach hinten gelehnt.
Beuge ab der Hüfte (Endposition fast 90° Beugung), indem du die Arme im rechten Winkel aufziehst und den Oberkörper somit in eine senkrechte Position ziehst.
Lehne dich wieder zurück in die Streckung.