Hollow Body SA weighted scissors

Behalte deinen unteren Rücken fest am Boden gedrückt, während du mit den Beinen (maximal gestreckt) so schnell wie möglich auf und ab paddelst.
Deine Schultern sind vom Boden abgehoben und pressen die Kettlbell aktiv hoch!
Wechsel die Seiten ohne absetzten und die Spannung zu lösen!