HSPU

    • Setze deine Hände vor deinem Kopf auf, sodass du ein Dreieck bildest (Tripod Position)
    • Aktiviere deine Ellenbogen nach innen
    • Kick-Up zur Wand
    • Drücke dich in die komplette Streckung der Ellenbogen, ohne in ein starkes Hohlkreuz zu fallen