Jump Squats (mit Zwischenstep)

Beachte alle Punkte eines Squats (Oberkörper aufrecht, Rücken gerade, Belastung auf dem gesamten Fuß).
Absolviere einen Zwichenstep und springe im direkten Übergang wieder in den Squat.
Der Zwischenstep verlangt eine nicht so weite Sprunghöhe, wie die normalen Jumpsquats.