KB DL + Row

Führe eine Wiederholung vorgebeugtes Rudern und Deadlift im Wechsel aus.
Beuge deine Knie nur leicht im Deadlift und halte deinen Rücken gerade.
Strecke deine Hüfte komplett und lehne dich dann leicht nach vorne für die Ruderbewegung.
Strecke deine Hüfte und führe dann nochmal einen kompletten DL aus.