KB Kang Squat

    • Die KB befindet sich auf deinen oberen Rücken zwischen deinen Schulterblättern
    • Stehe hüftbreit
    • Die erste Bewegung ist ein Good Morning –> Der Oberkörper lehnt nach vorne, parallel zum Boden, die Hüfte leicht zurück und die Knie leicht gebeugt
    • Im zweiten Schritt beugen die Knie komplett und der Oberkörper zieht sich aufrecht –> Blick gerade aus in Verlängerung der Wirbelsäule
    • Aus der untersten Squat-Position, schiebst du die Schienbeine wieder in die Senkrechte und streckst die Knie bis sie leicht gebeugt sind – der Oberkörper lehnt dabei nach vorne, sodass du wieder in der Good Morning Position ankommst.
    • Um wieder in die Ausgangsposition zu kommen, streckt die Hüfte zu 100%