Kipping HS Push ups

Nutze ein Pad / zusammengerollte Matte, um deinen Kopf zu schützen.
Platziere deine Hände vor dem Kopf in einer drei Punkte Position –> Tripod Position.
Aktiviere die Ellenbogen nach innen.
Ziehe deine Knie langsam zur Brust.
Strecke explosiv deine Hüfte, Knie und Ellbogen gleichzeitig.