Kneeling Push-Press

Strecke gleichzeitig Hüfte und Arme. Spanne den Po an
Deine Körpermitte ist ebenfalls angespannt. Vermeide ein Hohlkreuz
Ellenbogen befinden sich vor deinem Körper, sodass du sie im Augenwinkel sehen kannst
Strecke deine Arme über den Kopf komplett und ziehe dein Schultern zu den Ohren
Gewicht ruht in der Ausgangsposition auf Schulterhöhe