Kneeling Push-Up to Squat

    • Halte im Sprung den Körper komplett gestreckt
    • Absolviere einen Push-Up auf den Knien (Handflächen befinden sich neben der Brust) und springe anschliessend vor zu deinen Händen
    • Achte darauf, dass du in eine hüftbreite Position springst, um eine tiefe Squat-Position zu gelangen
    • Löse deine Handflächen vom Boden und richte dich auf
    • Beginne erneut in dem du deine Handflächen vor deinen Fussspitzen platzierst