Landmine Kneeling Shoulder Press

    • Befestige die LH in eine LM-Halterung oder positioniere sie in die Ecke eines Raumes
    • Knie dich vor die LH. Deine Hüfte befindet sich über den Knien. Spanne deinen Po an
    • Greife die LH mit beiden Händen und platziere das Ende – in der Ausgansposition – vor deiner Brust.
    • Drücke nun die LH zur Decke, indem du deinen Oberkörper gerade hältst und ihn leicht nach vorne lehnst
    • Schultern ziehen zu den Ohren