Landmine Russian Twists

Befestige die LH in eine LM-Halterung oder positioniere sie in die Ecke eines Raumes
Deine Beine sind gestreckt Die Fersen berühren sich.
Lehne dein Oberkörper nach hinten und versuche deinen Rücken gerade zu halten
Halte die Bauchspannung zu jederzeit und rotiere die LH und deinen Oberkörper so schnell und kontrolliert wie möglich abwechselnd zu den Seiten