Landmine SL Deadlift

    • Befestige die LH in eine LM-Halterung oder positioniere sie in die Ecke eines Raumes
    • Stehe hüftbreit. Das Ende der Langhantel befindet sich seitlich neben deiner Hüfte
    • Führe das zur Langhantel gerichtete Bein gestreckt nach hinten. Lehne deinen Oberkörper gleichzeitig nach vorne
    • Bleibe aufrecht und führe die LH ausgehend von der Hüfte mit gestrecktem Arm Richtung Boden
    • Dein Po in der Hüftstreckung angespannt