Lat Stretch

Befestige ein Deuserband auf Kopfhöhe an einer Halterung.
Setze dich nach hinten und halte deinen Oberkörper gerade!
Lasse deinen Arm aus deinem Schultergelenk herausziehen
Wölbe die Seite des gestreckten Arm nach außen , sodass du noch mehr Zug auf dieser Seite spürst.
Intensivieren kannst du die Dehnung, indem du das Bein auf der Seite des gestreckten Arms ausstreckst (ohne den Fuß zu versetzen)!