Laying side kicks

Ziehe das rechte Bein senkrecht hoch und „werfe“ es anschließend nach links
Es kann sein, dass deine Wirbelsäule knackt 😉
Arbeite erst langsamer und kontrollierter und wenn du mit der Bewegung vertraut bist mit etwas mehr Schwung
Absolviere die gleiche Bewegung für die andere Seite