Lunge Hands Fold Reach Back

    • Starte im Ausfallschritt. Das hintere Knie ist auf dem Boden und unter der Hüfte
    • Handflächen falten sich hinter dem Körper zusammen. Hebe das Brustbein, lehne dich nach hinten und gehe tiefer in die Dehnung
    • Kinn hebt sich und Blick richtet sich nach oben