Lying Leg Crossed Thoracic Twist

    • Schulterblätter bleiben auf den Boden. In T-Position vom Körper gestreckt auf Schulterhöhe
    • Drücke mit dem abgelegten Fuss das Knie zu Boden, während der Blick zur gegenüberliegenden Hand wandert
    • Fühle den Twist in der Wirbelsäule (ab und an knackt es)