Mountain Climber + Jump Squat

Drücke aus den Handflächen und bringe die Knie abwechselnd Richtung Brust
Springe in eine hüftbreite, tiefe Squat-Position, Fussspitzen zeigen nach vorne. Deine Knie drücken aktiv nach aussen
Halte dein Rücken gerade
Strecke im Sprung den kompletten Körper, indem du deine Hüfte streckst und deine Arme zur Decke hebst