Mountain Climber to Jump Squat

Drücke dich aus den Handflächen heraus und bringe die Knie, so schnell wie möglich, abwechselnd Richtung Brust ca. auf Ellenbogenhöhe
Springe in eine hüftbreite, tiefe Squat-Position, Fussspitzen zeigen nach vorne. Deine Knie drücken aktiv nach aussen. Dein Blick ist nach vorne gerichtet
Halte den Rücken gerade und springe 3x – aus der Squat-Position heraus – in eine komplette Streckung