Mountain Climber + Weighted Jump Squat

    • Drücke aus den Handflächen und bringe die Knie abwechselnd Richtung Brust
    • Springe in eine hüftbreite, tiefe Squat-Position, Fussspitzen zeigen nach vorne. Deine Knie drücken aktiv nach aussen
    • Halte dein Rücken gerade
    • Strecke im Sprung deine Hüfte und lasse die Arme gestreckt
    • Halte deinen Blick neutral und platziere die KB zwischen deinen Händen