Ring Dip

    • Stelle die Ringe Schulterbreit ein
    • Halte deine Hüfte gestreckt, auch wenn du deine Knie beugen musst (falls die Ringe tief eingestellt sind)
    • Achte darauf den vollen Bewegungsradius zu nutzen (Ellbogen bis 90 Grad)
    • Halte die Shultern weg von den Ohren
    • Start und Ende der Bewegung ist die Ring turned out Position (Gestreckte Ellenbogen & Daumen, rotieren leicht nach außen)
    • Arbeite beim hochdrücken mit den Füssen assistiert, wenn nötig