• Lasse deine Arme gestreckt, aktiviere deinen Bauch und spanne deinen Po an.
• Lasse dich in die tiefste Position deiner Schulterblätter sinken, indem du sie zusammen ziehst. Die Arme bleiben dabei weiterhin gestreckt.
• Drücke dich anschließend, maximal aus den Schulterblättern heraus bis du eine Wölbung in der Brustwirbelsäule erreicht hast.

-> Diese Übung aktiviert, die komplette Schulterblatt Beweglichkeit, indem der gesamte Bewegungsradius ausgenutzt wird.