Power Makers

Halte im Sprung deinen Körper komplett gestreckt
Die Handflächen befinden sich im Push-Up auf Brusthöhe
Stabilisiere deine Hüfte so, dass sie parallel zum Boden ausgerichtet ist
Im Push-Up berührt die Brust den Boden nicht
Springe nah zu deinen Handflächen um daraufhin im darauffolgenden Sprung deine Knie in Richtung Brust zu ziehen
Die Bauchspannung ist während der gesamten Übung aktiv. Arbeite so kontrolliert wie möglich