Push-Up to Jump Squat

    • Drücke dich aus den Handflächen heraus. Halte im Sprung deinen Körper komplett gestreckt
    • Deine Knie berühren im Push-Up nicht den Boden
    • Springe in eine hüftbreite, tiefe Squat-Position, Fussspitzen zeigen nach vorne. Deine Knie drücken aktiv nach aussen. Dein Blick ist nach vorne gerichtet
    • Halte den Rücken gerade und springe aus der Squat-Position heraus in die komplette Streckung