Push-Up to Squat

Drücke dich aus den Handflächen/Schultern heraus. Halte im Sprung deinen Körper komplett gestreckt.
Deine Knie berühren, während du die Brust zum Boden führst, nicht den Boden
Vermeide ein Hohlkreuz
Springe in eine hüftbreite, tiefe Squat-Position, Fussspitzen zeigen nach vorne. Deine Knie drücken aktiv nach aussen. Dein Blick ist nach vorne gerichtet
Löse deine Handflächen vom Boden und richte dich auf