Rack Lateral Stretch

Positioniere dich seitlich neben einem Rack. Greife mit einer Hand über deinen Kopf
Positioniere deine Füsse so nah an das Rack, dass du deine Hüfte zur Seite schieben kannst, ohne deine Wirbelsäule nach vorne zu beugen
Lehne dich in den Stretch hinein. Schulter zieht zum Ohr