Reverse Lunge + High Knee

    • Bleibe aufrecht dein hinteres Knie wandert Richtung Boden
    • Drücke dich aus dem vorderen Fuss heraus in die High Knee-Position, indem du das hintere Knie im Sprung maximal zur Brust ziehst
    • Dein Blick ist auf einen Punkt vor dir fixiert
    • Unterstütze deine Bewegung in dem du die deine Arme diagonal zu deinen Füssen mitnimmst