Reverse Row

Arbeite so horizontal wie möglich. Je horizontaler du zum Boden ausgerichtet bist, desto schwieriger. Daher versuche dich mehr anzuschrägen, je weniger Wiederholungen du in deinem Plan hast. Optimal: komplett horizontal, indem du deine Füße auf Steppern oder einer Box ablegst.
Greife die Stange Schulterbreit.
Ziehe die Stange bis mittig oder unter die Brust.
Halte deinen Po und Bauch angespannt, sodass dein Körper konstant in einer Linie bleibt.