Ring reverse hold

Achte darauf, dass die Ringe Schulterbreit aufgehängt sind!
Ziehe zu nächst die Knie zur Brust und rolle dich in die umgekehrte Haltung, sodass sich deine Hüfte über deinem Schultergürtel befindet. Strecke dann die Beine komplett.
Drücke dich maximal aus deinen Schultern heraus.
Kippe das Becken nach vorne und spanne deinen Bauch und Po maximal an.
Behalte deinen ganzen Körper wie ein Brett.