RNT Lunges

BEFESTIGE EIN BAND AN EINER HALTEUNG UND BINDE ES SEITLICH AN DEIN ENTGEGENGESETZTES BEIN (UNTERHALB DES KNIES), SODASS DEIN KNIE NACH AUßEN STABILSIEREN MUSS.
ÜBE MAXIMALEN DRUCK AUF DER VORDEREN FERSE AUS.
HALTE DEINEN OBERKÖRPER AUFRECHT UND VERHINDERE EINE SEITNEIGUNG DES SCHULTERGÜRTELS.
DEINE HÜFTE BLEIBT PARALLEL AUSGERICHTET.