SA Ring Row Hold

    • Halte den Stand hüft-, schulterbreit, für eine bessere Stabilität
    • Dein Körper bleibt in einer Linie
    • Halte für die vorgegebene Sekundenanzahl in der Endposition, ohne den Oberkörper zu rotieren
    • Je waagerechter du zum Boden ausgerichtet bist, desto schwerer