SA Weighted Straddle Sit-Up

    • Deine Beine sind weiter als hüftbreit (Straddle-Position) in einer V-Position
    • Während du dich aufrichtest, führe die KH mit gestrecktem Arm über den Kopf Richtung Decke. Dein Blick bleibt neutral und die Hantel zu jederzeit zur Decke gerichtet. Ziehe die Schultern zu den Ohren
    • Behalte deine Bauchspannung und führe die negative Bewegung kontrolliert aus und lasse dich nicht fallen