Shoulder Complex

beachte alle punkte der Übung „Seitheben“, „vorgebeugtes Seitheben“ & „Frontheben“
führe die Übungen direkt ohne Pause hintereinander aus
du kannst die dazu verschiedene Gewichte bereit legen
meistens kann man für das Seitheben mehr Gewicht verwenden, als für die darauffolgenden Übungen