PVC Pass Through + Side Stretch

Greife den Stab Schulterbreit oder weiter als Schulterbreit vor deinem Körper
Halte deine Arme gestreckt, greife weiter, wenn das nicht geht oder nutze ein Widerstandsband
Rotiere deine Arme nach hinten und vorne und neige deinen Körper anschließend zur Seite