Shoulder Stretch V-Ups

Deine Arme befinden sich in einer V-Form hinter deinen Schultern
Deine Schultern ziehen zusammen, nach unten und weg von den Ohren
Halte deinen unteren Rücken auf den Boden und ziehe deinen Bauchnabel zur Wirbelsäule
Führe deine gestreckten Beine Richtung Nasenspitze und dann wieder Richtung Boden. Setze deine Füsse nicht ab