Side Crunch

Lege dich seitlich auf den Boden und rolle dich leicht nach hinten, damit du nicht auf deinem seitlichen Hüftknochen, sondern Po liegst.
Lege den Unterarm vor dir ab, aber nutze ihn nur zur Stabilisation und nicht um dich hoch zu drücken.
Führe nun seitlich Rippen und Hüftknochen nah aneinander, indem du den Oberkörper hebst und die Beine ebenfalls seitlich hebst.
Senke dich nun langsam und kontrolliert wieder ab, aber nie komplett auf den Boden!